Η απόφαση να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία ζεύγους δεν είναι ποτέ απλή. Για πολλά ζευγάρια, η πρώτη συνεδρία φαντάζει σαν ένα «μεγάλο βήμα» γεμάτο ερωτηματικά:

Τι θα πούμε; Θα πρέπει να μιλήσουμε για τα πιο προσωπικά μας ζητήματα σε έναν άνθρωπο που δεν μας γνωρίζει; Θα μας κρίνει; Θα πάρει το μέρος του ενός ή του άλλου;

Αυτές οι σκέψεις είναι απολύτως φυσιολογικές.

Η αλήθεια είναι πως η πρώτη συνεδρία δεν έχει σκοπό να δώσει όλες τις απαντήσεις ούτε να «λύσει» σε μία ώρα όσα σας απασχολούν. Είναι, όμως, η αρχή ενός ταξιδιού κατανόησης και σύνδεσης.

Στο σημερινό μας άρθρο θα σε καθοδηγήσουμε στο πώς περίπου εκτυλίσσεται μία πρώτη συνεδρία για ένα ζευγάρι, ώστε να μάθεις όλα όσα μπορεί να σε ανησυχούν.

Το κλίμα της πρώτης συνάντησης

Συνήθως, η πρώτη συνεδρία έχει έναν πιο «αναγνωριστικό» χαρακτήρα. Ο ψυχοθεραπευτής δημιουργεί έναν ασφαλή και ουδέτερο χώρο, ώστε και οι δύο σύντροφοι να αισθανθούν ότι μπορούν να εκφραστούν χωρίς φόβο κριτικής. Είναι μια ευκαιρία να μοιραστείς με το σύντροφο σου, πώς βλέπετε ο καθένας τη σχέση, ποια είναι τα ζητήματα που σας δυσκολεύουν και τι θα θέλατε να αλλάξει.

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ένταση ή αμηχανία στην αρχή. Αυτό είναι απόλυτα κατανοητό. Σκέψου όμως, ότι ο θεραπευτής δεν είναι εκεί για να κρίνει αλλά για να καταλάβει και να σε βοηθήσει να βρεις νέους τρόπους επικοινωνίας.

Τι συζητιέται συνήθως

Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας, είναι πιθανό να σου ζητηθεί με τον σύντροφό σου:

• να περιγράψετε την ιστορία της σχέσης σας (πώς γνωριστήκατε, πώς φτάσατε μέχρι εδώ),
• να μιλήσετε για τα βασικά ζητήματα που σας απασχολούν (επικοινωνία, καυγάδες, απομάκρυνση, απιστία, διαφορετικές προσδοκίες),
• να μοιραστείτε τι περιμένετε από την ψυχοθεραπεία ζεύγους.
  
  

Δεν υπάρχει «σωστή» ή «λάθος» απάντηση. Ο σκοπός είναι να ακουστεί και η δική σου πλευρά, αλλά και του συντρόφου σου, ώστε να σχηματιστεί μια πρώτη εικόνα για τη δυναμική της σχέσης.

Οι ρόλοι μέσα στη συνεδρία

Ένα συχνό άγχος που έχει πάντα το ζευγάρι είναι ότι ο θεραπευτής θα πάρει το μέρος κάποιου. Στην πραγματικότητα, ο ρόλος του δεν είναι να αναδείξει «ποιος έχει δίκιο», αλλά να κατανοήσει πώς λειτουργείτε ως σύστημα και να αναδείξει τους κύκλους επικοινωνίας που σας οδηγούν στη σύγκρουση.

Συχνά, η ψυχοθεραπεία ζεύγους φωτίζει το πώς μικρά, καθημερινά μοτίβα, όπως η αποφυγή συζητήσεων ή οι εκρήξεις θυμού, δημιουργούν απόσταση. Ο θεραπευτής σε βοηθά να τα δεις με νέο μάτι, ώστε να μπορέσει να τα αλλάξει.

Τι να περιμένεις συναισθηματικά

Είναι πιθανό στην διάρκεια της συνεδρίας να έρθουν στην επιφάνεια έντονα συναισθήματα. Μπορεί να ακουστούν αλήθειες που δεν είχες πει ποτέ πριν ή να θυμηθείς γεγονότα που σε πονάνε. Αυτό δεν σημαίνει ότι η συνεδρία «πάει στραβά». Αντιθέτως, δείχνει ότι ξεκινάτε μαζί να αγγίζετε τα θέματα που έχουν πραγματική σημασία.

Πολλά ζευγάρια, μάλιστα, φεύγουν από την πρώτη συνεδρία με ένα αίσθημα ανακούφισης: το γεγονός και μόνο ότι μίλησαν ανοιχτά, σε έναν ασφαλή χώρο, είναι ένα πρώτο βήμα προς τη σύνδεση.

Τα επόμενα βήματα

Στο τέλος της πρώτης συνεδρίας, ο θεραπευτής μπορεί να προτείνει έναν πρόγραμμα: πόσο συχνά θα συναντιέστε, τι θα εστιάσετε αρχικά και ποια είναι τα βασικά ζητούμενα της διαδικασίας. Η πορεία της θεραπείας διαμορφώνεται μαζί με εσάς, με βάση τις ανάγκες και τους στόχους σας.

Τι να θυμάσαι

Η πρώτη συνεδρία στην ψυχοθεραπεία ζεύγους δεν είναι εξέταση ούτε «τελευταία ευκαιρία». Είναι μια ευκαιρία να δώσεις στη σχέση σου χώρο και χρόνο για να ακουστεί, να κατανοηθεί και να αναπνεύσει ξανά. Το πιο σημαντικό είναι να πας με ανοιχτό μυαλό και την πρόθεση να δουλέψεις μαζί με τον σύντροφο σου, όχι ο ένας εναντίον του άλλου, αλλά ως ομάδα.

Αν σκέφτεσαι να κάνεις το πρώτο βήμα, ίσως τώρα είναι η στιγμή. Δώσε στη σχέση σου την ευκαιρία να ξαναβρεί την ισορροπία και τη σύνδεση που της αξίζει κλείνοντας σήμερα το ραντεβού σου.